Ціна втрати сну: Як перехід на літній час і ранній початок школи коштують мільярди та загрожують нашому здоров’ю

Перехід на літній час та ранній початок школи — це явища, які впливають на здоров'я та продуктивність мільйонів людей. Хоча здається, що це дрібниці, насправді ці зміни мають величезні наслідки, які вартують мільярди доларів, втраченої продуктивності та підвищених витрат на охорону здоров'я.

Втома як головний фактор катастроф

У 1986 році розслідування катастрофи космічного човника «Челленджер» показало, що ключові рішення ухвалювались людьми, які були втомленими через нестачу сну. У 1989 році під час екологічної катастрофи на нафтовій платформі Exxon Valdez, виявилося, що командир корабля мав проблеми зі сном, що теж вплинуло на прийняття рішень. Обидві ці катастрофи підкреслюють головну проблему: втома веде до помилок, які можуть коштувати людським життям.

Перегляньте записи:

Літній час і недосипання

Незважаючи на те, що конкретно ці події не були спричинені переходом на літній час, дослідження показують, що ці зміни істотно порушують біологічні ритми. Щорічно перехід на літній час порушує режим сну мільйонів людей, і це призводить до численних проблем: від збільшення кількості серцевих нападів до аварій на дорогах і навіть підвищення рівня депресії.

Поганий сон має свої реальні витрати. Хронічне недосипання обходиться економіці в 411 мільярдів доларів щороку через втрату продуктивності та збільшення витрат на лікування. Проблеми, що виникають через порушення сну, можуть призвести до нещасних випадків на роботі, аварій на дорогах і навіть до довготривалих серйозних хвороб, що обтяжують бізнеси й сім'ї.

Як зміни можуть зберегти життя

Уявіть собі, що ми могли б просто відмовитись від переходу на літній час і узгодити наші розклади з природним циклом Сонця. Це не тільки допомогло б зберегти здоров’я, але й потенційно могло б врятувати тисячі життів. Ось чому багато експертів виступають за зміну політики сну, як-от введення постійного стандартного часу та пізнішого початку шкіл.

Ранній початок школи: прокидання до світанку

Одним із найбільших винуватців поганого сну є ранній початок шкіл, особливо для підлітків. Дослідження показують, що 71–84% старшокласників стикаються з проблемами через недостатній сон, який виникає через вимогу прокидатися до того, як їхні біологічні годинники будуть готові. Це не просто проблема сну, а й серйозна перешкода для навчання.

Підлітки мають природний зсув біологічного ритму, який змушує їх засинати пізно, але з раннім початком школи вони змушені прокидатися ще до світанку. Як результат, вони не отримують необхідну кількість сну, що позначається на їхніх академічних досягненнях, настрої і навіть безпеці на дорогах.

Кроки до змін: пізніший час початку шкіл

Дослідження показують, що перенесення початку шкіл на 8:30 або пізніше може не лише покращити фізичне та психічне здоров’я підлітків, а й значно підвищити їхні академічні результати. Крім того, це може принести економічні вигоди — наприклад, збільшення кількості випускників може додати 8,6 мільярда доларів до економіки за два роки.

Зміни також можуть бути економічно вигідними для шкіл. Наприклад, у Бостоні оптимізація автобусних маршрутів для пізнішого початку шкіл дозволила знизити витрати на 5 мільйонів доларів щорічно, при цьому покращивши продуктивність школярів.

Перегляньте запис:

Постійний стандартний час: збереження життя

Перехід на літній час не тільки впливає на сон, але й на психічне здоров’я. Після переведення годинників рівень серцевих нападів, ДТП та навіть самогубств зростає. Це, зокрема, стосується людей, які вже мають схильність до депресії чи стресу.

На противагу цьому, постійний стандартний час, відповідно до природних ритмів організму, може значно знизити рівень стресу і депресії. Дослідження показали, що така зміна може врятувати до 5000 життів на рік, запобігти тисячам нещасних випадків та знизити кількість смертельних ДТП.

Чи буде зміна?

Хоча деякі країни вже відмовились від постійного літнього часу, дебати з цього питання тривають. У США деякі штати вже прийняли закони про пізніший початок навчання, і є шанс, що в майбутньому на рівні країни буде ухвалено рішення про постійний стандартний час.

Реалізація цих змін на національному рівні вимагала б зусиль з боку законодавців, але досвід штатів, які вже зробили ці кроки, показує, що зміни можливі та можуть привести до значних переваг — здоров’я, економії коштів і навіть збереження людських життів.

ДЖЕРЕЛО:  The Conversation

На платформі Accemedin багато цікавого! Аби не пропустити — підписуйтесь на наші сторінки! Facebook. Telegram. Viber. Instagram.