Стрибуни та холодна вода: як педіатри активізуються у кризі психічного здоров'я молоді

Сучасна криза психічного здоров'я серед дітей та підлітків стає дедалі очевиднішою, і педіатри змушені брати на себе активнішу роль у підтримці своєї допомоги. Вони не тільки включають фізичні хвороби, а й допомагають дітям та їхнім родинам справлятися з емоційними труднощами за допомогою простих, але дієвих втручань.

Інструменти для дітей: від глибокого дихання до фізичних вправ

Молодий хлопець, який емоційно зривається, коли не отримує бажаного, став одним із прикладів успішної роботи педіатра. Лікар запропонувала йому просту техніку: витягувати руки у формі морської зірки та обводити їх кінчиками пальців, вільно вдихаючи та видихаючи. Батьки хлопчика відзначили, що ця вправа допомогла зменшити кількість конфліктів із молодшими братами та сестрами.

Такі дихальні вправи є лише одним із методів, які лікарі потребують для допомоги дітям. Педіатри активно впроваджують техніки уважності, когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та фізичних вправ для того, щоб допомогти дітям краще вилікуватися від тривоги, депресії та інших емоційних викликів.

Наприклад, деяким дітям потрібно спочатку позбутися посиленої енергії, перш ніж відмовитися від правильної релаксації. «Дайте мені 10 стрибків», — пропонує лікар, зазначаючи, що після фізичної активності дитина заспокоюється. Інші методи, такі як занурення рук у холодну воду, також дають швидкий фізіологічний ефект, допомагаючи відновити ясність мислення.

Як КПТ змінює батьківське мислення

Когнітивно-поведінкова терапія дає дитині усвідомити зв'язок між думками, емоціями та поведінкою. Один із методів включає створення схеми, яка демонструє, як негативні думки можуть впливати на дії. Лікарі допомагають дітям помічати ці думки та пропонують замінювати їх більш конструктивними.

Візуальні інструменти, як-от діаграми, допомагають дітям краще зрозуміти, як їхні почуття дії та взаємопов'язані. Це сприяє формуванню позитивного підходу до подолання труднощів.

Пояснення симптомів

Багато дітей не розуміють природу своїх емоційних реакцій. Наприклад, симптоми тривоги, такі як поверхневе дихання, можна пояснити як реакцію мозку, що сканує середовище на небезпеку. Педіатри вчать дітей, як уповільнення дихання може дати сигнал мозку, що загроза відсутня, і допомогти заспокоїтися.

Це не тільки знижує рівень тривоги, але й разом діти відчувають, що їхні емоції — це нормальна реакція, яку можна навчитися контролювати.

Чому педіатри стають ключовими

Криза психічного здоров'я серед молоді досягла масштабів зовнішньої ситуації. Згідно зі статистикою, смертність від самогубств серед дітей 10-14 років зросла втричі з 2007 по 2018 рік. У 2023 році кожен п'ятий старшокласник серйозно замислювався про самогубство.

У таких умовах педіатри мають унікальні переваги: ​​вони будують тривалі стосунки зі своїми пацієнтами, що дозволяє їм бути першими, хто помічає зміни в поведінці дітей. Проте вони стикаються з низькими викликами: від браку часу на консультації до недостатнього навчання у сфері психічного здоров'я.

Бар'єри та майбутнє

Хоча педіатри не можуть повністю замінити спеціалістів із психічного здоров'я, вони залишаються важливою частиною цього процесу, особливо враховуючи довгі черги на прийомі до психіатра чи терапевта. Починаючи з 2025 року, програми резидентури з педіатрії будуть включати обов'язкове навчання з психічного здоров'я, що допоможе лікарям краще розуміти ці проблеми. Їхня підтримка — це не просто медичний погляд, а й можливість змінити життя дитини на краще.

Ця робота має стати пріоритетом, оскільки саме в ранньому віці закладаються основи емоційної стійкості, яка необхідна для майбутнього кожної людини.

ДЖЕРЕЛО: Medscape

На платформі Accemedin багато цікавих заходів! Аби не пропустити їх, підписуйтесь на наші сторінки! Facebook. Telegram. Viber. Instagram.