Практичні поради «Як вберегти зір дітей» (Міжнародний день сліпих)

Шановні колеги, друзі та всі, хто розділяє наше прагнення до інклюзивного світу!

У Міжнародний день сліпих, ми вшановуємо важливу місію інклюзивності та рівності, підкреслюючи силу різноманітності й безмежний потенціал, закладений у кожній людині.

Цей день є особливим для всіх нас. Він дає можливість зупинитися й подякувати незрячим людям за внесок у суспільство, визнати їхні досягнення, мужність і прагнення до повноцінного життя.

Міжнародний день сліпих – це також час оцінити прогрес, якого ми досягли, і визнати виклики, які ще належить подолати. Незважаючи на значні досягнення, спільнота незрячих все ще стикається з багатьма перешкодами: обмеженим доступом до освіти, обмеженими можливостями працевлаштування, а також усталеними стереотипами, які обмежують уявлення про потенціал людей із порушенням зору. Наш обов’язок і відповідальність – продовжувати руйнувати ці бар’єри й забезпечити кожному рівні можливості для реалізації власного потенціалу.

Відзначаючи Міжнародний день сліпих, ми віримо, що в суспільстві, де кожен, незалежно від візуальних здібностей, матиме право на гідне життя, можливість займатися улюбленою справою й вносити свій внесок у спільне майбутнє. Разом ми можемо зробити цей день не лише днем пошани й підтримки, а й каталізатором довготривалих змін.

Щорічне збільшення кількості дітей з короткозорістю стало тривожною тенденцією. Сучасні дослідження показують, що з 1990 по 2023 роки рівень короткозорості зріс із 24% до майже 36%, причому найбільше це стосується підлітків. Міжнародний день сліпих, який відзначається 13 листопада, є нагадуванням для всіх нас про важливість захисту зору дітей та про прості кроки, які можуть зберегти їхній зір здоровим.

Регулярні обстеження зору: запорука своєчасної профілактики

Щорічні перевірки зору є необхідністю, навіть якщо здається, що проблем немає. У молодшому шкільному віці зір активно розвивається, і регулярні обстеження допомагають виявити порушення на ранніх етапах. Перевірка зору — це профілактичний захід, аналогічний регулярному технічному обслуговуванню автомобіля. Завдяки вчасній діагностиці можна запобігти розвитку короткозорості, косоокості та інших зорових проблем, що особливо важливо для сучасних школярів.

Менше часу перед екранами: забезпечення здоров’я очей

Екрани є невіднятною частиною навчання та дозвілля, але тривалий перегляд гаджетів викликає надмірне навантаження на зір. Щоб уникнути сухості та втоми очей, важливо обмежувати час, проведений перед екраном, зокрема для дітей. Намагайтеся дотримуватися «правила 20-20-20»: кожні 20 хвилин робити перерву на 20 секунд і дивитися на об’єкт на відстані 20 футів (приблизно 6 метрів).

Час на свіжому повітрі: відпочинок для очей і здоров’я тіла

Прогулянки й активні ігри на відкритому повітрі сприяють розслабленню зору, адже на свіжому повітрі діти фокусуються на об'єктах на різних відстанях. Дослідження підтверджують, що більше часу на свіжому повітрі може знизити ризик розвитку короткозорості у дітей, а сонячне світло, отримане під час прогулянок, стимулює синтез вітаміну D, корисного для здоров’я очей.

Здорове харчування: основа гарного зору

Раціон, збагачений поживними речовинами, сприяє зміцненню зору дітей. Корисними є темно-зелені овочі (шпинат, броколі), помаранчеві продукти (морква, гарбуз) і фрукти з синьо-фіолетовими відтінками (чорниця, смородина). Додайте до раціону рибу, багату на омега-3 жирні кислоти, як-от лосось і тунець — це корисно для здоров’я очей та мозку.

Робоче місце вдома: комфорт і правильне освітлення

Удома робоче місце має бути правильно організоване. Столи та стільці повинні відповідати зросту дитини, щоб забезпечити правильну позу під час навчання. Якісне освітлення відіграє велику роль: вдень краще використовувати природне світло, а ввечері — настільну лампу. Розташовуйте монітор комп'ютера на рівні очей або трохи нижче, щоб уникнути перевантаження м’язів очей.

Захист від травм під час активних ігор

До 90% травм очей можна уникнути за допомогою захисних окулярів. Якщо дитина займається спортом або іншими активностями, переконайтеся, що вона захищає очі, використовуючи окуляри або спеціальні шоломи.

Піклування про зір у дитячому віці закладає основу для здорового зору на все життя.

На платформі Accemedin багато цікавого! Аби не пропустити — підписуйтесь на наші сторінки! Facebook. Telegram. Viber. Instagram.