Рухливий спосіб життя може захистити від обструктивного апное сну

Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі European Respiratory Journal, ведення активного способу життя може допомогти захиститися від синдрому обструктивного апное cну (CОАC): встановлено, що більш високий рівень фізичної активності та менша кількість годин сидіння були пов’язані з меншим ризиком розвитку CОАC.

Як зазначають автори цього дослідження, його результати є цілком очікуваними, оскільки відомо, що фізична активність і більш рухливий спосіб життя ефективно зменшують ожиріння, що є стійким фактором ризику розвитку CОАC.

Один із дослідників, Тяньї Хуан (Tianyi Huang), пояснив: «Окрім зменшення ожиріння, активний спосіб життя зменшує резистентність до інсуліну та запалення. Інсулінорезистентність та запалення є важливими механізмами, які можуть викликати CОАC. Активний спосіб життя протягом дня також зменшує надмірну затримку рідини в організмі. Коли люди лягають спати, ця надмірна рідина в організмі може тиснути на легені, зменшуючи їх об’єм і викликати CОАC.

Висновки базуються на даних більш ніж 118 000 жінок, отриманих у рамках дослідження Nurses’ Health Study (2002–2012 рр.) і дослідження Nurses’ Health Study II (1995–2013 рр.), та понад 19 000 чоловіків, отриманих у ході Health Professionals Follow-up Study (1996–2012 рр.).

Кожні 2–4 роки учасники повідомляли про свою фізичну активність у вільний час (кількісно виражену за допомогою метаболічного еквівалента навантаження або MET-годин/тиждень) та про кількість часу, проведеного сидячи. Лікарі діагностували CОАC на основі даних, наданих пацієнтами.

Протягом приблизно двох мільйонів пацієнто-років спостереження у 8 733 осіб розвинувся CОАC.

Після врахування можливих спотворюючих факторів, особи, які мали 36 або більше MET-годин/тиждень фізичної активності (порівняно з тими, хто мав менше ніж 6 MET-годин/тиждень), мали на 54% менший ризик розвитку CОАC, – повідомляють дослідники.

Порівняно з тими, хто проводив менше 4 годин на тиждень, сидячи і дивлячись телевізор, у тих, хто проводив 28 або більше годин перед телевізором, на 78% підвищувався ризик розвитку CОАC. Відповідне відношення ризиків становило 1,49 при проведенні 28 і більше годин на тиждень, сидячи на роботі/не вдома.

При додатковому коригуванні стосовно кількох метаболічних факторів, включаючи індекс маси тіла та обхват талії, зв’язок між фізичною активністю та годинами сидіння на роботі/не вдома був послаблений, але залишався значущим, тоді як зв’язок із годинами сидіння під час перегляду телевізора більше не був статистично значущим.

Більшість попередніх обсерваційних досліджень, присвячених зв’язку фізичної активності та малорухливого способу життя з CОАC були поперечними, з неповною оцінкою впливу та недостатнім контролем щодо спотворюючих факторів», – зазначив доктор Хуан. «Це перше проспективне дослідження, яке одночасно оцінює фізичну активність та малорухливий спосіб життя у зв’язку з ризиком розвитку CОАC.

Доктор Хуан підкреслив: Пропаганда активного способу життя може запобігти CОАC, одночасно його популяризація повинна не тільки зосереджуватись на збільшенні фізичної активності, але й на скороченні годин сидіння.

Дізнайтеся більше про взаємозв’язок між недостатністю фізичної активності, сну та ендокринними розладами тут.

ДЖЕРЕЛО