Тривале стояння на роботі може підвищувати артеріальний тиск

Дослідження, проведене в Університеті Турку, Фінляндія, виявило, що тривале стояння під час роботи підвищує 24-годинний артеріальний тиск у працівників. Натомість більше часу, проведеного сидячи, асоціюється з кращими показниками тиску. Це свідчить про те, що поведінка під час робочого дня може мати більший вплив на артеріальний тиск, ніж фізична активність у вільний час.

У рамках дослідження FIREA (Finnish Retirement and Aging study) фізичну активність муніципальних працівників, які наближаються до пенсійного віку, вимірювали за допомогою акселерометрів, розміщених на стегні, протягом робочого часу, дозвілля та вихідних днів. Крім того, учасники використовували портативний монітор артеріального тиску, який автоматично вимірював тиск кожні 30 хвилин протягом 24 годин.

Результати підтверджують попередні висновки про те, що тривале стояння підвищує артеріальний тиск, оскільки організм збільшує кровообіг до нижніх кінцівок, звужуючи судини та підвищуючи артеріальний тиск.

Стояти за столом може бути корисною заміною сидінню в офісі, але надмірне стояння може бути шкідливим. Рекомендується робити перерви під час стояння протягом робочого дня, наприклад, ходити кожні півгодини або періодично сидіти.

Йоа Норха.

Дослідження також свідчить, що сидяча робота сама по собі не завжди сприяє підвищенню артеріального тиску. Натомість підкреслюється важливість фізичної активності у вільний час як для офісних працівників, які більшість часу сидять, так і для тих хто більшість часу на роботі стоїть або коли робота пов’язана з фізичним навантаженням.

Висновки:

Тривале стояння на роботі негативно впливає на артеріальний тиск, підвищуючи ризик серцево-судинних захворювань. Сидяча робота може менше сприяє підвищенню артеріального тиску, але потребує компенсації фізичною активністю у вільний час. Найкращим варіантом є збалансоване чергування положень тіла протягом робочого дня, поєднане з регулярними фізичними вправами поза роботою. Це дослідження підкреслює важливість індивідуального підходу до робочого навантаження та стилю життя для збереження здоров’я.

ДЖЕРЕЛО: Medicine & Science in Sports & Exercise

На платформі Accemedin багато цікавих заходів! Аби не пропустити їх, підписуйтесь на наші сторінки! Facebook. Telegram. Viber. Instagram.