Як мікробіом кишечника впливає на рівень тривоги

Сучасні дослідження підтверджують, що мікробіом кишечника відіграє значну роль у регуляції психічного здоров'я. Взаємозв'язок між кишковими бактеріями та мозком, відомий як кишково-мозкова вісь, є ключовим у розвитку таких станів, як тривожність. Зміни у складі мікробіому можуть впливати на рівень тривоги через механізми, пов'язані з нейромедіацією, запальними процесами та імунною відповіддю.

Вплив мікробіому на психічне здоров'я

Кишковий мікробіом складається з бактерій, вірусів, грибів та архей, які підтримують баланс різних функцій організму, зокрема:

• травлення та засвоєння поживних речовин;
• імунну відповідь;
• метаболізм;
• нейротрансмісію.

Фактори, такі як дієта, спосіб життя, стрес і генетика, можуть змінювати склад кишкової мікрофлори. Дисбактеріоз, тобто порушення балансу мікроорганізмів, може спричиняти різноманітні проблеми, зокрема впливати на роботу кишково-мозкової осі, що пов'язане з розвитком тривожних розладів.

Кишково-мозкова вісь і тривожність

Дослідження показують, що у пацієнтів з генералізованим тривожним розладом спостерігається менша різноманітність кишкової мікрофлори. Дисбактеріоз може впливати на:

• рівень нейромедіаторів, таких як дофамін, гамма-аміномасляна кислота (ГАМК) та ацетилхолін;
• активність гіпоталамо-гіпофізарно-наднирникової (HPA) осі, яка регулює реакцію на стрес;
• проникність кишкового бар'єра, що сприяє запальним процесам.

Корисні бактерії можуть виробляти ГАМК та інші метаболіти, які впливають на сигнальні шляхи, що зменшують рівень тривоги. Натомість шкідливі бактерії можуть спричиняти системне запалення, що підсилює тривожні симптоми.

Потенціал пробіотиків у лікуванні тривоги

Пробіотики, які містять певні штами корисних бактерій, можуть позитивно впливати на рівень тривожності, зокрема:

• сприяти росту корисних бактерій;
• зменшувати проникність кишкового бар'єра;
• регулювати вироблення нейромедіаторів;
• знижувати рівень запальних маркерів.

Клінічні дослідження демонструють, що пробіотичні добавки можуть зменшувати рівень стресу, покращувати якість сну та стабілізувати емоційний стан. Наприклад, пробіотики з певними штамами можуть бути корисними як у профілактиці, так і в терапії тривожних розладів.

Висновки

Зміни в мікробіомі кишечника можуть відігравати значну роль у розвитку тривожних розладів. Дисбактеріоз пов'язаний з порушенням вироблення нейромедіаторів, збільшенням запалення та розладами кишково-мозкової осі. Пробіотики та дієтичні зміни можуть слугувати потенційними засобами корекції цих порушень, однак необхідні подальші дослідження для визначення ефективності конкретних підходів до лікування тривожних розладів.

ДЖЕРЕЛО: Nutrients

На платформі Accemedin багато цікавих заходів! Аби не пропустити їх, підписуйтесь на наші сторінки! Facebook. Telegram. Viber. Instagram.