Нутрієнти, які пов`язані зі зміною поведінки

Спосіб життя відіграє важливу роль у підтримці здоров`я населення. Нераціональне харчування та відсутність фізичної активності є одними з найважливіших причин хронічних захворювань, таких як серцево-судинні патології, ожиріння, цукровий діабет 2 типу. Навпаки, збалансоване надходження поживних речовин і споживання здорової їжі, пов’язані з позитивним впливом на стан здоров`я і меншим ризиком смертності. На сьогодні висунуто припущення про зв’язок між харчуванням та психоемоційним станом.

Омега-3 жирні кислоти

Особливу увагу привертають дослідників властивості омега-3 жирних кислот. Результати метааналізів демонструють зв'язок між зниженням споживання омега-3 жирних кислот і підвищенням рівня агресії. Аналіз даних великої загальнонаціональної когорти дітей показує, що збільшення споживання омега-3 жирних кислот матерями під час вагітності було пов’язане зі зниженням частоти випадків агресивної поведінки, натомість вище споживання омега-3 жирних кислот чоловіками було пов’язане з меншим ризиком фізичних проявів агресії. У загальному дослідженні омега-3 жирних кислот показано, що суттєвий вплив лікування на агресивну поведінку спостерігається під час приймання добавок від 6 тижнів до 6 місяців із засобами, які містять від 80 мг до 10,8 г ейкозапентаєнової кислоти (EPA), та від 116 мг до 5,4 г докозагексаєнової кислоти (DHA).

Вітамін Д

Вітамін D є вітаміном і прогормоном одночасно, оскільки його можна приймати перорально та отримувати ендогенно під час синтезу в шкірі під дією ультрафіолетового випромінювання. Дослідження показали, що низький рівень вітаміну D, виміряний під лабораторного аналізу зразків крові, пов’язаний із вищою агресією у підлітків. Порівняно з дітьми із низьким вмістом вітаміну Д, діти з вищими показниками вітаміну D на основі рівня 25-гідроксивітаміну D [25(OH)D] у сироватці крові (основної циркулюючої форми вітаміну D), продемонстрували помірне зниження рівня агресії протягом річного спостереження.

Магній

Низьке споживання магнію з їжею під час проведення клінічних досліджень було пов’язане з посиленням поведінки на основі протесту та реакцій на зауваження. Крім того, дані великі когортні аналізи показують, що низьке споживання магнію пов’язане з відчуттям ворожості, яка також може включати явну або пригнічену агресивну поведінку. Наявні дані, які показали, що хоч низьке споживання магнію не було пов’язане зі змінами поведінки, зниження надходження даного нутрієнта може бути пов’язане зі звуженням емоційного спектра людини.

На сьогодні зареєстровано сотні досліджень щодо нутрієнтів. Вивчення інформації, пов`язаної з харчуванням може допомогти покращити розуміння взаємозв’язків між надходженням поживних речовин та поведінкою.

ДЖЕРЕЛО: PubMed

На платформі Accemedin багато цікавих заходів! Аби не пропустити їх, підписуйтесь на наші сторінки! Facebook. Telegram. Viber. Instagram.