Як кортизол впливає на організм?

Кортизол широко відомий як гормон стресу в організмі, який впливає на різні функції організму.

Цей глюкокортикоїд є стероїдним гормоном, який утворюється з холестерину та вивільняється з кори надниркових залоз у шарі fasciculata zone. Вісь гіпоталамус-гіпофіз-надниркова залоза (HPA) регулює виробництво та секрецію кортизолу.

Більшість глюкокортикоїдів циркулюють організмом у своїй неактивній формі, зв’язані або з кортикостероїд-зв’язуючим глобуліном (CBG), або з альбуміном.  Фермент 11-бета-гідроксистероїд дегідрогеназа 1 (11-бета-HSD1) перетворює ці неактивні глюкокортикоїди в активну форму в більшості тканин, тоді як 11-бета-HSD2 перетворює активну форму кортизолу назад у його неактивну форму, кортизон, у нирок і підшлункової залози.

Біологічні функції кортизолу

Кортизол виконує різні функції в організмі, включаючи опосередкування реакції на стрес.

З багатьма внутрішніми та зовнішніми стресовими факторами організм обробляє їх і реагує належним чином залежно від рівня стресу.

Вегетативну нервову систему можна розділити на симпатичну нервову систему (SNS) і парасимпатичну нервову систему (PNS). Симпатична нервова система запускає реакцію «бийся або біжи», пов’язану зі стресом, що призводить до каскаду гормональних і фізіологічних реакцій.

Коли тіло перебуває в стані стресу, SNS активується гіпоталамусом після отримання сигналу стресу від мигдалини, яка є частиною мозку, яка обробляє страх, збудження та емоційні подразники. Активація SNS призводить до вивільнення катехоламінів, таких як адреналін, з надниркових залоз. Це згодом збільшує частоту серцевих скорочень і дихання.

Крім того, при тривалому стресі гіпоталамус активує вісь HPA, що призводить до вивільнення кортизолу з кори надниркових залоз, і це дозволяє організму залишатися у стані високої готовності.

Цікаво, що кортизол і метаболізм також пов’язані, причому гормон стресу допомагає регулювати метаболізм глюкози шляхом посилення глюконеогенезу та резистентності до інсуліну, що забезпечує достатній запас енергії під час реакції на стрес.

Кортизол та імунна система також мають цікавий зв’язок із SNS та віссю HPA, які працюють разом, щоб вивільнити норадреналін, посилюючи транскрипцію генів прозапальної імунної відповіді, таких як IL-1, IL-6 та TNF.

Коли хронічний стрес призводить до резистентності до глюкокортикоїдів, імунні клітини стають менш чутливими до глюкокортикоїдів. Цей опір змінює реакцію боротьби або втечі на соціальні загрози, що призводить до перебільшеного запалення та прозапального стану.

Вплив кортизолу на організм також впливає на серцево-судинну систему через регуляцію артеріального тиску та тонусу судин. Гормон діє шляхом посилення вазоконстрикції та збільшення серцевого викиду, що сприяє реакції «борись або біжиі» під час гострого стресу.

Вплив кортизолу на різні системи

Хронічний стрес може з часом викликати негативні наслідки через механізм тривалого вивільнення кортизолу, який з часом викликає десенсибілізацію осі HPA.

Вважається, що механізм, що лежить в основі цього, пов’язаний із постійним вивільненням глюкокортикоїдів, який з часом пригнічує відповідь осі HPA, що призводить до дисрегуляції осі HPA та резистентності до кортизолу.

Ця дисрегуляція, яка виникає під час хронічного стресу, пов’язана з різними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера та хвороба Паркінсона, а також нейрозапальними процесами в центральній нервовій системі.

Цікаво, що навіть незначні зміни в системі організму під час хронічного стресу можуть вплинути на функціональну продуктивність багатьох клітин і тканин, що може спричинити зміни в метаболічних процесах і вплинути на поведінку, настрій і когнітивні функції.

Крім того, кортизол також може впливати на пам'ять. В одному дослідженні з використанням мишачих моделей хвороби Альцгеймера було виявлено, що підвищений стрес і вироблення глюкокортикоїдів погіршують когнітивні функції та дефіцит пам’яті. Це збільшення стресу також посилило виробництво бета-амілоїду, відмінної риси нейродегенеративного захворювання.

Хронічний стрес, що характеризується хронічно підвищеним рівнем кортизолу, також може спричинити дисфункцію травлення, наприклад, підвищену кишкову проникність, порушення всмоктування поживних мікроелементів і дискомфорт у животі. Запалення ЦНС може сприяти виникненню симптомів депресії з рівнями прозапальних цитокінів, які викликають втрату апетиту.

Кортизол також впливає на кістково-м’язову систему, при цьому гормон стресу посилює експресію ліганду RANK і остеопротегерину (OPG) в остеобластах, що опосередковує процес ремоделювання кісток. Глюкокортикоїди, такі як кортизол, можуть викликати негативний обмін кісток, що згодом призводить до втрати кісткової маси.

Підвищення рівня кортизолу як відповідь на хронічний біль також може сприяти напрузі м’язів і запаленню, що може сприяти циклу хронічного болю.

Також повідомлялося, що кортизол впливає на репродуктивну функцію людини через імуносупресію. Метааналіз виявив, що 7 з 11 досліджень, які порівнювали рівні кортизолу між фертильними та безплідними учасниками, мали значно вищі рівні кортизолу в безплідній групі.

Дисбаланс кортизолу та проблеми зі здоров’ям

Дисбаланс кортизолу може сильно вплинути на здоров'я; Високий рівень циркулюючого кортизолу може спричинити такі захворювання, як синдром Кушинга, з такими симптомами, як збільшення ваги на обличчі та грудях, зміни шкіри, перепади настрою, остеопороз, а також високий кров’яний тиск. Надлишок глюкокортикоїдів також може призвести до розвитку цукрового діабету.

Крім того, дисбаланс кортизолу з низьким рівнем кортизолу також може призвести до серйозних аутоімунних захворювань, таких як хвороба Аддісона, що призводить до пошкодження надниркових залоз. Хвороба Аддісона може розвиватися досить повільно, і це може спричинити повільну та складну діагностику із симптомами, які включають втому, вагу та втрату м’язів, перепади настрою, а також зміни шкіри.

Управління рівнем кортизолу

Оскільки стрес є серйозною проблемою для здоров’я, керування рівнем кортизолу є важливим компонентом зменшення стресу.

Існує три способи регулювання рівня кортизолу, включаючи зміну способу життя, дієти та використання добавок.

Зміни способу життя включають фізичні вправи, регулярний сон і перебування на свіжому повітрі, все це допомагає знизити рівень кортизолу. Дослідження показали, що фізичні вправи сприяють зниженню рівня кортизолу, особливо з віком. Позбавлення сну також пов’язане з підвищенням рівня кортизолу, а збільшення сну знижує рівень кортизолу.

Недавній метааналіз показав, що медитаційні втручання були ефективними для зниження рівня кортизолу. Однак це було лише у зразках високого стресу, які оцінювали рівень кортизолу в крові.

Дотримання дієти з багатими на поживні речовини продуктами, які мають протизапальні властивості, може заспокоїти організм, а також уповільнити вироблення кортизолу; це включає продукти, багаті магнієм, такі як авокадо, продукти, багаті жирними кислотами омега-3, такі як риба, і корисні для кишечника продукти, такі як грецький йогурт.

Дослідження також показали, що такі добавки, як ашваганда, родіола, меліса та ромашка, підтримують рівень кортизолу в межах здорового діапазону.

Медикаментозне лікування пацієнтів із синдромом Кушинга спрямоване на зниження рівня кортизолу в організмі, якщо причина пов’язана з прийомом глюкокортикоїдних препаратів протягом тривалого часу. Для контролю рівня кортизолу можна використовувати знижувальні ліки. Однак надто швидке припинення прийому ліків може залишити в організмі занадто мало кортизолу.

Висновок

Кортизол є гормоном стресу, який може активувати реакцію боротьби або втечі, коли організм відчуває передбачувану загрозу. Правильний баланс і управління кортизолом є важливими, оскільки як надмірні, так і недостатні рівні можуть негативно впливати на організм і бути пов’язаними з різними захворюваннями.

Усвідомлення того, як стрес впливає на організм, і належне керування ним може допомогти підвищити якість життя, оскільки кортизол і здоров’я тісно взаємопов’язані; подальші дослідження того, як зменшити стрес, важливі для загального здоров’я.

ДЖЕРЕЛО: https://www.news-medical.net/

На платформі Accemedin багато цікавих заходів! Аби не пропустити їх, підписуйтесь на наші сторінки! Facebook. Telegram. Viber. Instagram.