Розмова уві сні: що думають науковці

Майже в кожного є історія про те, як люди розмовляють уві сні. Хоча це частіше зустрічається у дітей, це може статися в будь-якому віці: дослідження 2010 року в журналі Sleep Medicine дозволяє припустили, що приблизно 2/3 людей мають принаймні один епізод розмови уві сні у дорослому віці.

Розмова під час сну не вважається розладом сну, а нормальним варіантом поведінки людини під час сну. Міжнародна класифікація розладів сну включає розмову під час сну в категорію «ізольованих симптомів, очевидно нормальних варіантів та невирішених проблем», разом із такими явищами, як хропіння та раптові посмикування, які виникають у деяких людей під час засинання, також відомі як гіпнагогічні ривки.

Однак, незважаючи на те, що розмова під час сну не є розладом, воно може мати небажаний вплив на сон людини та на сон особи, яка ділить з нею кімнату чи ліжко.

Що таке розмова уві сні?

Розмова уві сні, або сомнілоквій, — це коли людина вимовляє вокалізації під час сну. Ці вокалізації можуть бути повними словами та фразами, або це можуть бути бурмотіння, крики чи навіть сміх.

Діти зазвичай розмовляють уві сні, причому половина всіх дітей розмовляють уві сні раз на рік або частіше, а приблизно чверть розмовляють уві сні принаймні раз на тиждень, згідно зі статтею 1980 року в журналі Brain & Development. Більшість дітей переростають такі епізоди нічного лепету, хоча розмови уві сні можуть повторюватися пізніше в житті під впливом стресу чи недосипання.

Деякі люди під час сну вимовляють фрази, які збігаються з тим, про що вони пізніше пам’ятають уві сні. Але більшість розмов уві сні не пов’язані зі сновидіннями.

Науковці зазначають, що під час швидкого сну тіло фактично паралізовано, щоб запобігти відтворюванню сновидінь, і цей параліч повинен заважати людям говорити. Якщо під час фази швидкого сну людина розмовляє, це може бути ознакою чогось більш серйозного. Розлад поведінки у фазі швидкого сну часто переростає в агресивну поведінку уві сні, як-от крики, крики, удари кулаками та розмахування руками, що може призвести до травм пацієнта чи його партнера по ліжку. Це також може бути початковим проявом хвороби у людей похилого віку, як правило, хвороби Паркінсона чи деменції з тільцями Леві. 

Що викликає розмови уві сні?

Дослідники досі не знають, що викликає розмови уві сні, але дослідження, які вимірюють мозкову активність, можуть дати певне розуміння.

За словами дослідників, останні аналізи показують схожість між розмовою уві сні та нормальною мовою під час неспання. Лінгвістичні дослідження, як-от стаття 2017 року в журналі Sleep, також показали, що властивості розмови уві сні — мова, шаблони, синтаксис і семантика — відповідають тим же правилам, що й повсякденні розмови людей, і тому є зрозумілими.

Розмова уві сні може бути пов’язана з консолідацією пам’яті, коли сплячий мозок переглядає досвід, щоб зберегти важливі з них у довготривалій пам’яті. Огляд 2018 року, опублікований у журналі Sleep Medicine Reviews включає припущення, що розмова уві сні іноді може бути словесним відтворенням спогадів, які мозок просіває в той час.

Причини розмов уві сні можуть бути різними у дітей і дорослих. Розмови під час сну та інша незвичайна поведінка уві сні набагато більш поширена у дітей, це також може бути пов’язано з фазами розвитку мозку в дитинстві.

Однак у дорослих певні умови та обставини роблять розмову під час сну більш імовірною. По-перше, розмови уві сні можуть мати генетичний компонент: згідно з дослідженням 2001 року, опублікованим у журналі Psychiatric Genetics , вони властиві особам, які пов’язані між собою родинними зв’язками.

Чи можете ви перестати говорити під час сну?

Розмова уві сні зазвичай вважається нешкідливою рисою, але вона може бути неприємною для будь-кого, хто на слуху: майже 10% розмов уві сні в дослідженні Sleep 2017 містили нецензурну лексику та лайку.

Розмова уві сні, а також інші види поведінки уві сні, такі як ходьба уві сні та хропіння, мають тенденцію погіршуватися, коли люди недосипають. Дослідження 2013 року в Journal of Sleep Research показали, що депривація сну посилює порушення повільнохвильового, не швидкого сну, що може призвести до розмов уві сні та лунатизму.

ДЖЕРЕЛО