Шампанське, фрукти та комп’ютер: три несподівані чинники, що можуть знизити ризик зупинки серця

Нове велике дослідження проливає світло на те, як наші повсякденні звички можуть суттєво впливати на ризик раптової зупинки серця. Результати тривалого спостереження показали: серед понад сотні вивчених змінних найсильніший захисний ефект виявили три несподівані звички — вживання шампанського або білого вина, регулярне споживання фруктів і часте користування комп’ютером.

Як досліджували ризики

У дослідженні брали участь пів мільйона людей, за станом здоров’я яких спостерігали протягом майже 14 років. Вивчали 125 модифікованих чинників способу життя, поведінки, фізичних і психологічних характеристик. Зрештою було виявлено 56 факторів, які чітко відрізняли людей, що перенесли зупинку серця, від тих, у кого цього не сталося.

Автори зазначають: найвагоміший внесок у зниження ризику зупинки серця мають саме поведінкові фактори — ті, що безпосередньо залежать від способу життя. Далі за значущістю йдуть характеристики статури, емоційний стан, рівень добробуту та вплив навколишнього середовища.

Три ключові захисні звички

• Споживання шампанського або білого вина: хоч дослідники не можуть назвати точний механізм, саме ці напої виявилися пов’язаними з найнижчим ризиком зупинки серця серед усіх харчових факторів. Ймовірно, роль відіграють антиоксиданти або соціальні аспекти споживання алкоголю у помірній кількості.
• Фрукти: як джерело вітамінів, клітковини та біологічно активних речовин, фрукти вже давно відомі своїми захисними властивостями. Їхнє регулярне вживання підтримує серцево-судинну систему та знижує ризик розвитку хронічних хвороб.
• Користування комп’ютером: можливо, йдеться не про сам пристрій, а про соціальну або когнітивну активність, що підтримує ментальне здоров’я, рівень зайнятості й загальний добробут.

Що підвищує ризик

Натомість серед факторів, пов’язаних із вищим ризиком зупинки серця, опинилися:

• Хронічна втома та емоційне виснаження
• Надмірна маса тіла
• Підвищений артеріальний тиск
• Низький рівень освіти
• Велика кількість жирової тканини, особливо в ділянці рук

За підрахунками дослідників, впливаючи лише на третину з цих факторів, можна запобігти приблизно 40% випадків зупинки серця. Якщо ж змінити дві третини — потенційна профілактика охоплює до 63% випадків.

Перегляньте запис: 

Алкоголь і здоров’я: неоднозначна картина

Попри привабливі висновки про захисний ефект певних напоїв, слід пам’ятати: помірне вживання алкоголю не доведено як однозначно корисне. Деякі дослідження пов’язують келих вина з нижчим ризиком деменції, інші — не виявляють суттєвої користі у профілактиці раку чи серцево-судинних захворювань. Отже, результати потребують обережного тлумачення: важливо не сприймати алкоголь як засіб профілактики, а лише як можливий компонент ширшого способу життя.

Висновок

Це дослідження вкотре підкреслює важливість способу життя у збереженні здоров’я серця. Простими, але послідовними звичками — здоровим харчуванням, помірною розумовою активністю, емоційною стійкістю — ми можемо вплинути на ризик одного з найнебезпечніших станів для життя. І хоча шампанське в цьому переліку виглядає незвично, ключовим, як завжди, залишається баланс і усвідомленість у виборі.

ДЖЕРЕЛО: Canadian Journal of Cardiology

На платформі Accemedin багато цікавого! Аби не пропустити — підписуйтесь на наші сторінки! Facebook. Telegram. Viber. Instagram.