Вплив природних звуків на психічне здоров’я: роль співу птахів у зниженні стресу та тривожності

Міське життя часто супроводжується значним шумовим забрудненням, яке має негативний вплив на психічне здоров’я. Одним із потенційних способів зменшення стресу та тривожності є інтеграція природних звукових ландшафтів, таких як спів птахів, у міське середовище. Дослідження, опубліковане в журналі PLOS ONE, вивчало, як природні звуки впливають на емоційний стан людей, особливо у поєднанні з шумом від дорожнього руху.

Методика дослідження:

Дослідження включало експерименти, під час яких учасники слухали три види звукових записів:

1. Природні звуки (наприклад, спів птахів).
2. Звуки природного середовища, поєднані з шумом дорожнього руху на швидкостях 20 миль/год (≈32 км/год).
3. Звуки природного середовища у поєднанні з дорожнім шумом на швидкості 40 миль/год (≈64 км/год).

Оцінювали рівень тривожності, стресу та загальний емоційний стан учасників після прослуховування кожного з варіантів звуків.

Результати дослідження:

• Позитивний вплив природних звуків: учасники, які слухали виключно спів птахів, показали найнижчі рівні тривожності та стресу. Вони також демонстрували підвищений рівень позитивного настрою.
• Вплив дорожнього шуму: додавання шуму дорожнього руху суттєво погіршувало результати. Особливо це стосувалося шуму при швидкості 40 миль/год, що викликало найбільше зростання тривожності та стресу.
• Комбіновані звуки: хоча навіть у поєднанні з дорожнім шумом природні звуки частково знижували рівень стресу, їх ефективність значно зменшувалася.

Перегляньте записи заходів:

Обговорення:

Дослідження підкреслює важливість природних звуків у підтримці психічного здоров’я. Спів птахів та інші природні звуки створюють заспокійливий ефект, який може протидіяти негативному впливу міського шуму. Це особливо актуально для великих міст, де мешканці часто страждають від хронічного стресу через інтенсивне шумове забруднення.

Одним із можливих рішень може бути створення зелених зон у міських районах, де природні звуки будуть домінувати над антропогенними. Зменшення швидкості руху транспорту, впровадження електромобілів та акустичних бар’єрів можуть додатково сприяти зниженню рівня шуму.

Висновок:

Звуки природи, такі як спів птахів, мають значний потенціал для покращення психічного здоров’я в умовах урбанізованого середовища. Врахування цих даних під час міського планування може стати важливим кроком до створення більш гармонійного середовища для мешканців міст.

ДЖЕРЕЛО: PLOS ONE

На платформі Accemedin багато цікавих заходів! Аби не пропустити їх, підписуйтесь на наші сторінки! Facebook. Telegram. Viber. Instagram.