Як знизити внутрішньоочний тиск?

Глаукома – це серйозне захворювання очей, яке може призвести до незворотної втрати зору. Основним фактором ризику є підвищений внутрішньоочний тиск (ВОТ), який створює напругу на зоровий нерв. Зниження ВОТ допомагає уповільнити або навіть зупинити прогресування захворювання. У цій статті розглянемо ефективні способи контролю ВОТ та збереження здоров'я очей.

Очні краплі для зниження ВОТ

Очні краплі, що відпускаються за рецептом, є одним із найпоширеніших методів лікування глаукоми. Вони допомагають або зменшити вироблення рідини в оці, або покращити її відтік. Залежно від стану пацієнта лікар може призначити краплі різних груп, таких як бета-блокатори, аналоги простагландинів, інгібітори карбоангідрази, альфа-агоністи чи інгібітори ро-кінази. Важливо суворо дотримуватися вказівок лікаря та не пропускати застосування крапель.

Порада: Регулярні огляди в офтальмолога необхідні для моніторингу стану очей та ефективності лікування.

Збалансоване харчування для здоров'я очей

Харчування відіграє ключову роль у підтримці здоров'я очей. Для зміцнення зорової системи рекомендується вживати:

• Листову зелень (шпинат, капусту), що містить лютеїн і зеаксантин.
• Цитрусові для підвищення рівня вітаміну C.
• Рибу з високим вмістом омега-3 (наприклад, лосось).
• Горіхи як джерело вітаміну E.
• Продукти, багаті на нікотинамід (м'ясо, риба, молочні продукти, яйця), що підтримують здоров'я зорового нерва.

Порада: Обмежте споживання кофеїну, оскільки він може тимчасово підвищити ВОТ.

Перегляньте записи:

Фізична активність і здоров'я очей

Регулярні фізичні вправи можуть допомогти знизити ВОТ та покращити кровообіг. Особливо корисними є:

• Ходьба
• Плавання
• Їзда на велосипеді

Однак слід уникати інтенсивних тренувань, що включають перевернуті пози (наприклад, у йозі), оскільки вони можуть тимчасово підвищувати ВОТ.

Правильний режим гідратації

Зволоження організму важливе для здоров'я очей, але слід уникати швидкого вживання великих обсягів води, оскільки це може підвищити ВОТ. Найкраще пити воду рівномірно протягом дня.

Порада: Намагайтеся випивати близько 8 склянок води на день рівномірними порціями.

Здорові звички для очей

• Робіть перерви від екранів, використовуючи правило 20-20-20 (кожні 20 хвилин дивіться на відстань 20 футів протягом 20 секунд).
• Уникайте куріння, оскільки воно підвищує ризик розвитку глаукоми.
• Спіть із злегка піднятою головою, що може допомогти знизити ВОТ.

Порада: Якщо у вас є фактори ризику глаукоми, регулярно проходьте огляд у лікаря.

Лазерне лікування та хірургічне втручання

Якщо медикаментозне лікування не дає достатнього ефекту, лікар може запропонувати лазерне лікування або хірургічне втручання. Наприклад:

• Селективна лазерна трабекулопластика (СЛТ) може бути ефективною для пацієнтів з очною гіпертензією.
• Трабекулектомія або встановлення спеціальних шунтів можуть допомогти у складних випадках.

Обговоріть з офтальмологом, який метод лікування найкраще підходить для вас.

Підтримка наукових досліджень і майбутнє лікування

Дослідники активно працюють над розробкою нових методів лікування глаукоми, включаючи інноваційні препарати та менш інвазивні хірургічні втручання. Підтримка наукових досліджень та підвищення обізнаності про глаукому сприяє покращенню діагностики та лікування цього захворювання.

Висновок

Контроль ВОТ є ключовим фактором у боротьбі з глаукомою. Використання очних крапель, здорове харчування, регулярні фізичні вправи та здорові звички можуть допомогти зберегти зір. Якщо ви маєте симптоми, такі як раптова втрата зору або сильний біль в очах, негайно зверніться до лікаря.

Дбайте про здоров'я своїх очей, адже раннє виявлення глаукоми може зберегти ваш зір на довгі роки!

Джерело: Glaucoma Research Foundation

На платформі Accemedin багато цікавого! Аби не пропустити — підписуйтесь на наші сторінки! Facebook. Telegram. Viber. Instagram.