Дотримання середземноморського способу життя пов'язане з меншим ризиком смертності від усіх причин і раку

Люди, які дотримуються середземноморського способу життя, який включає дієту, багату фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами; здорові харчові звички, такі як обмеження доданої солі та цукру — мають нижчий ризик смертності від усіх причин, включаючи рак. Про це свідчать результати нового дослідження, проведення La Universidad Autónoma de Madrid і Harvard TH Chan School of Public Health, звички, які сприяють належному відпочинку, фізичній активності та соціалізації, мають менший ризик смертності від усіх причин і раку. Люди, які дотримувалися способу життя, який акцентував на відпочинку, фізичних вправах і спілкуванні з друзями, мали менший ризик смертності від серцево-судинних захворювань.

Хоча багато досліджень встановили користь середземноморської дієти та способу життя для здоров’я, мало досліджень було проведено щодо дієти за межами регіону її походження. «Це дослідження свідчить про те, що несередземноморське населення може прийняти середземноморську дієту, використовуючи місцеві продукти, і засвоїти загальний середземноморський спосіб життя в межах свого власного культурного контексту», — сказала провідний автор Мерседес Сотос Прієто, науковий співробітник Ramon y Cajal в La Universidad. Autónoma de Madrid. «Ми бачимо можливість передачі способу життя та його позитивний вплив на здоров’я».

Дослідники проаналізували звички 110 799 членів когорти Biobank Великобританії, популяційного дослідження в Англії, Уельсі та Шотландії з використанням індексу середземноморського стилю життя (MEDLIFE), який виведено з опитувальника способу життя та оцінки дієти. Учасники віком від 40 до 75 років надали інформацію про свій спосіб життя відповідно до трьох категорій, які вимірює індекс: «Споживання середземноморської їжі» (споживання продуктів, які є частиною середземноморської дієти, таких як фрукти та цільні зерна); «Середземноморські харчові звички» (дотримання звичок і практик щодо їжі, включаючи обмеження солі та вживання здорових напоїв); і «фізична активність, відпочинок, соціальні звички та товариськість» (дотримання звичок способу життя, включаючи регулярний сон, фізичні вправи, і проводити час з друзями). Потім було оцінено кожен пункт у трьох категоріях, причому вищі загальні бали вказували на більшу прихильність до середземноморського способу життя.

Через 9 років дослідники спостерігали за станом здоров'я учасників. Серед досліджуваної популяції 4247 померли від усіх причин; 2401 від раку; і 731 від серцево-судинних захворювань. Аналізуючи ці результати разом з оцінками MEDLIFE, дослідники виявили зворотний зв’язок між прихильністю до середземноморського способу життя та ризиком смертності. Учасники з вищими показниками MEDLIFE мали на 29% нижчий ризик смертності від усіх причин і на 28% нижчий ризик смертності від раку порівняно з тими, хто мав нижчі показники MEDLIFE. Дотримання кожної окремої категорії MEDLIFE асоціювалося з нижчим ризиком смертності від усіх причин і раку. Категорія «фізична активність, відпочинок, соціальні звички та товариськість» найбільше пов’язана з цими зниженими ризиками.

ДЖЕРЕЛО: https://www.sciencedaily.com