Добрі справи мають безліч переваг

17 лютого – День спонтанного прояву доброти (Random Acts of Kindness Day). Як висловився Марк Твен, доброта – мова, яку глухі можуть почути, а сліпі – побачити.

Дослідження показують, що добрі справи й допомога іншим мають безліч переваг для психічного та фізичного здоров’я:

• впливають на центри задоволення у мозку;

• підвищуючи рівень серотоніну та дофаміну;

• зменшують тривожність, стрес і запалення.

На думку провідного фахівця у галузі психічного здоров'я, клінічного професора психіатрії Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі – Емануеля Майденберга, величезна кількість стресових подій, що відбуваються майже щодня, може викликати песимістичний настрій або страх. Зроблене грошове пожертвування або час, витрачений на прояв турботи про іншу людину, зменшують відчуття власної безпорадності, підвищують впевненість у собі.

• Зазвичай люди відчувають себе щасливими, коли роблять благодійне пожертвування.

• Але вони відчувають себе набагато краще, якщо роблять пожертвування безпосередньо комусь, кого вони знають особисто.

Це – приклад того, як щедрий вчинок перетворюється в позитивні почуття.

Виявилося, з добрими вчинками не все так просто. Добра справа, наприклад, простягнута рука допомоги незнайомцеві або відмова від місця у транспорті, – спонукає інших схвалювати таки дії. У певних обставинах може статися прямо протилежне.

Група дослідників психології з Бостонського коледжу і Гарвардського університету набрала понад 1300 добровольців і попросила їх оцінити кілька сценаріїв «Доброго самаритянина». Мета полягала в тому, щоб визначити, чи впливають сімейні обов'язки на повсякденні судження людей про моральні якості, і якщо так, то яким чином. Виявилося:

• Той, хто допомагає зовсім незнайомій людині, зазвичай вважається морально кращим і надійнішим у порівнянні з тим, хто допомагає члену сім'ї. Але це вірно тільки в тому випадку, якщо помічникові не потрібно обирати між цими варіантами.

• У другій серії тестів помічник повинен був вибирати: допомогти незнайомцеві або члену сім'ї. Допомогти одному – означало відмовитися від допомоги іншому. Учасники дійшли до висновку, що люди, які вирішили допомогти не члену родини, – менш морально хороші.

• У третій серії тестів пропонувалося знехтувати проханням про допомогу (грати у відеоігри, а не допомагати сусідові переїхати в нову квартиру). У цих випадках люди, які ігнорували потреби незнайомця, оцінювалися менш критично, ніж люди, що відмовляли у допомозі члену сім'ї.

Автори роботи зробили висновок: з точки зору сторонніх, те, як ми думаємо про моральні чесноти інших, залежить від того, на кого спрямована така поведінка.

Вищезгадане дослідження зовсім не спонукає до відмови від добрих вчинків. Дії, що спрямовані на благо інших – збільшують почуття щастя, приводять до позитивних взаємодії й кращому сприйняттю світу в цілому.

Добрі справи можуть допомогти людям з високим рівнем тривожності:

• отримати більше задоволення від життя;

• протистояти негативним соціальним очікуванням;

• покращати сприйняття соціального оточення;

• знизити ймовірність уникнення спілкування з іншими.

Це допоможе знизити рівень соціальної тривожності. 

Добрі вчинки потрібно робити щодня. Random Acts of Kindness Day – день, щоб відзначати й заохочувати добрі справи, які допоможуть зробити світ кращим.