«Ви не самі»: як розпізнати та подолати синдром самозванця у жінок-лікарів

Синдром самозванця — це глибоке внутрішнє відчуття, що ви є «шахраєм», незаслужено займаєте своє місце чи отримали визнання. Для багатьох жінок-лікарів цей досвід є знайомим, і він може повторюватися неодноразово протягом кар’єри.

Визначення та ознаки

Аніса М. Дас, MD пояснює, що синдром самозванця відрізняється від звичайної скромності чи сумнівів у собі — це глибоке відчуття, невидиме для інших, але таке, що впливає на поведінку і самооцінку.

Чотири ключові дії, які можуть сигналізувати про синдром самозванця:

1. Негативні думки про себе.
2. Невміння приймати компліменти.
3. Відмова подаватися на відповідні можливості.
4. Відмова від пропозицій через відчуття, що ви їх «не заслуговуєте».

Також виділяють п’ять підтипів синдрому самозванця: перфекціоніст, «природний геній», «суперлюдина/суперстудент», експерт і соліст

Дані про поширеність

• Дослідження Shanafelt (2022) показало, що 17,4% лікарів у США мали частий, а 5,8% — інтенсивний синдром самозванця.
• Серед жінок середній бал за шкалою був вищим (10,91) порівняно з чоловіками (9,12).
• Вищий рівень синдрому пов’язаний з підвищеними шансами на вигорання (OR = 2,13) і суїцидальні думки (OR = 2,62).

Дослідження Iwai (2023) підтвердило, що синдром частіше зустрічається у жінок як серед хірургів (90% vs 67,7%), так і серед лікарів інших спеціальностей.

Особисті історії

• Мелінда М. Раткопф, MD розповіла, що синдром часто активується при виході із зони комфорту, наприклад, у політичній або громадській діяльності.
• Вівіан Ернандес-Трухільо, MD пережила його, створюючи новий відділ у лікарні, і змогла впоратися завдяки підтримці наставників.
• Тереза Бінгеманн, MD згадала, що через цей синдром не подавалася на можливості, поки не змінила підхід.

Як подолати синдром самозванця

1. Визнання проблеми — перший крок.
2. Самоповага та турбота про себе (self-valuation).
3. Кидати виклик негативним думкам — ставити собі питання: «Чи сказав би я так другові?».
4. Підтримка наставників та колег — люди, які можуть нагадати про ваші сильні сторони.
5. Професійна допомога — психолог чи психотерапевт.

Поради для жінок-лікарів

• Підтримуйте одна одну в професійному середовищі.
• Дивіться на свої можливості очима тих, хто їх вам пропонує.
• Використовуйте позитивний внутрішній діалог.

ДЖЕРЕЛО: healio

На платформі Accemedin багато цікавого! Аби не пропустити — підписуйтесь на наші сторінки! Facebook. Telegram. Viber. Instagram.