Вплив екранного часу на сон і увагу у тоддлерів перед засинанням. Рандомізоване клінічне дослідження.

В сучасному світі спостерігається стрімке збільшення контакту малюків з екранами (наприклад, телевізора, планшетів, смартфонів), і використання екрана пов’язують із поганим сном та відмінностями в концентрації уваги у дітей. Сучасні педіатричні рекомендації для дітей раннього віку рекомендують обмежити час перед екраном і повністю уникати його за годину до сну. Однак докази, що підтверджують цю настанову щодо дітей раннього віку, слабкі.

В дослідженні опублікованому 21.10.2024 року в журналі JAMA Pediatrics оцінювали доцільність та ефективність 7-ми тижневого контролю батьками на час перед екраном (PASTI) у дітей віком від 16 до 30 місяців, які дивилися телевізор, планшет або смартфон за годину до сну. Батьки у PASTI виконували рекомендації уникати використання будь-яких екранів за годину до того, як дитина ляже спати, проводячи час перед сном граючи в картки з завданнями та іграшки, що відповідали віку дитини.

Загалом в дослідженні взяли участь 105 сімей, середній вік дітей складав 23,7 міс, 45 дівчаток (43%) та 60 хлопчиків (57%) та випадковим чином були розділені на 3 групи:

1. PASTI (виключення екранного часу за 1 годину до сну у дітей);
2. BB (сім’ї отримували ідентичні матеріали до PASTI – картки з завданнями та ігри, що відповідали віку дитини, але без жодної згадки про обмеження екранного часу за 1 годину до сну дитини);
3. NI (сім’ї не отримували жодних матеріалів і їх попросили продовжувати вести графік дитини за 1 годину до сну, як зазвичай).

Показники результатів включали тривалість використання екрана за годину перед сном, виміряну за допомогою щоденника активності, який батьки заповнювали перед сном, результатів сну дитини, виміряних за допомогою актіграфії, і показників уваги з відстеженням рухів очей під час сну дитини.

Результати дослідження: Середній час перед сном становив 13 хвилин у загальній вибірці. Жодних побічних ефектів від випробування не повідомлялося. Прихильність до PASTI була високою: 94% сімей (33 з 35) повідомили про відсутність часу перед екраном за годину до сну в 60% або більше. Крім того, 94% сімей (33 з 35) заповнили опитувальник PASTI, і з них 97% (32 з 33) відчули підтримку під час випробування, а 85% вважали втручання легким у застосуванні, при цьому більшість сімей PASTI ( 57% [19 з 33]) користувалися перед сном картками з завданнями та іграшками, що відповідали віку дитини більше днів на тиждень (порівняно з 79% [26 з 33]) у групі лише BB.

Під час подальшого спостереження учасники PASTI мали меншу середню тривалість денного сну, менше пробуджень вночі та вищу ефективність у порівнянні з групою NI. Порівняно з групою лише BB, сім’ї PASTI мали менше нічних пробуджень з чіткішою різницею, що виникла для підвищення ефективності сну.

Істотного впливу втручання PASTI на об'єктивні показники уваги не було виявлено.

Результати цього дослідження свідчать про покращення якості сну в групі PASTI порівняно лише з BB і, меншою мірою, порівняно з NI. Окрім покращення якості сну відзначалось збільшення тривалості нічного сну та зменшення денного сну для групи PASTI. Чітких відмінностей щодо нічного сну не спостерігалося, що свідчить про те, що вплив зменшення тривалості екранного часу перед сном у дітей раннього віку на тривалість нічного сну незначний.

Таким чином результати цього РКД показали, що виключення екранного часу перед сном дітей раннього віку є не важким завданням з боку батьків і показало помірний попередній позитивний вплив на їх сон. Але необхідно проводити майбутні підтверджувальні дослідження до того, як батьки та педіатри приймуть PASTI.

ДЖЕРЕЛО: https://jamanetwork.com

На платформі Accemedin багато цікавого! Аби не пропустити — підписуйтесь на наші сторінки! Facebook. Telegram. Viber. Instagram.