8-годинне вікно прийому їжі покращує контроль глікемії

Проміжний аналіз рандомізованого перехресного дослідження за участю 15 осіб показав, що вживання їжі протягом 8-годинного вікна покращує варіабельність глікемії у дорослих із ризиком діабету 2 типу.

Порівняно з прийомом їжі понад 14 годин на день, прийом їжі лише протягом 8-годинного вікна протягом 3 днів значно збільшив час, проведений в евглікемії (70-140 мг/дл = 3,9 - 7,8 ммоль/л) на 3,3% (95% ДІ 2,4-4,2), повідомила Келлі Боуден. Девіс, доктор філософії, магістр, Манчестерський столичний університет в Англії.

«За 3 дні це досить вражаюче», — сказала вона в Європейській асоціації з вивчення діабету (EASD).

Дослідження оцінювало вплив раннього 8-годинного вікна прийому їжі — з 8 ранку до 4 вечора — і пізнього вікна з полудня до 8 вечора.

«Ми не помітили користі від раннього або пізнього обмеження їжі», — зазначила Боуден Дейвіс. «Важливим моментом цього дослідження є те, що ми бачимо переваги обмеження вікна прийому їжі до 8 годин на день. Обидві умови позитивно вплинули на контроль рівня глюкози».

Обмеження за часом прийому їжі протягом 3 днів також значно зменшило:

• Середній абсолютний рівень глюкози на 0,6 ммоль/л (10,8 мг/дл; 95% ДІ 0,2-0,9)
• Коефіцієнт варіації на 2,6% (95% ДІ 1,6-3,7)
• Середня амплітуда екскурсій рівня глюкози на 0,4 ммоль/л (7,2 мг/дл; 95% ДІ 0,2-0,6)

Ці показники відображали те, наскільки добре люди змогли регулювати рівень глюкози в крові.

«Обмеження за часом прийому їжі в цьому дослідженні... навіть через 3 дні спричиняє невеликі тонкі відмінності, які на цей час є субклінічними, але... вони статистично значущі», — сказала Боуден Девіс. «Ми визнаємо, що це досить багатообіцяюча частина даних, щоб запропонувати дійсно дієве, що можна застосувати для різних груп населення».

Кілька попередніх досліджень підкреслювали періодичне голодування як метод схуднення, але менше досліджень розгледіли його вплив на рівень глюкози.

«Є деякі дослідницькі групи, які визнають... що, якщо ми управляємо часом прийому їжі, ми можемо краще узгоджуватися з циркадними ритмами», — сказала Боуден Девіс.

Лише 15 дорослих (дев'ять жінок і шість чоловіків) були включені в рандомізоване перехресне дослідження. Середній вік становив 52 роки, початкова вага становила 175 фунтів (79.4 кг), ІМТ становив 27,7, HbA1c був приблизно 5,5%, рівень глюкози натщесерце був приблизно 84,7 мг/дл (4,7 ммоль/л), а інсулін натщесерце становив 7,6 мкМО/мл.

Критерії включення включали наявність типових звичок до їжі та пиття протягом понад 14 годин на день, недотримання рекомендацій щодо фізичної активності та відсутність поточного втручання у спосіб життя.

«Ці люди загалом мали нормоглікемію – у них був хороший контроль рівня глюкози», – сказала вона. «Але ці люди мали надмірну вагу та ожиріння, і ми класифікуємо їх як фактори ризику розвитку діабету 2 типу».

Усі учасники виконали обидві умови дослідження, починаючи з 3 днів необмеженого харчування (вікно 14+ годин), а потім 3 дні раннього або пізнього вікна, обмеженим по часу. За цим слідував 7-денний період виведення, потім ще 3 дні прийому їжі протягом принаймні 14-годинного вікна та ще 3 дні ранньої або пізньої 8-годинної дієти.

• Ранній часовий проміжок мав такий вигляд: перший прийом їжі о 8:00 ранку, перший перекус о 10:00, другий прийом їжі о 12:00 годині дня, другий перекус о 14:00 годині та третій прийом їжі о 16:00 годині.
• Пізній часовий проміжок включав перший прийом їжі о 12:00 годині дня, перший перекус о 14:00, другий прийом їжі о 16:00, другий перекус о 18:00, останній прийом їжі о 20:00.

Показники глікемії оцінювали за допомогою безперервних моніторів глюкози FreeStyle Libre (CGM). Під час дослідження рівень фізичної активності не змінювався.

Учасники втрачали вагу під час втручання, вага тіла зменшилася з 175,7 фунта до 173,3 фунта (з 79.6 кг до 78.6 кг) у ранньому обмеженому стані та з 177,5 фунтів до 174,6 фунта (з 80.5 до 79.2 кг) у пізніх умовах.

Інші результати, включаючи тригліцериди, загальний холестерин, ЛПВЩ, ЛПНЩ, рівень глюкози натще та інсулін натще, не змінилися. «Це було лише 3 дні, тому це не дивно», — сказала Боуден Девіс.

Двоє членів аудиторії поставили під сумнів можливість узагальнення методів за межами невеликого дослідження, оскільки більшість пацієнтів із надмірною вагою або ожирінням без діабету не мають доступу до CGM для відстеження коливань глікемії, оскільки безрецептурні CGM нещодавно з’явилися на ринку.

Але Боуден Дейвіс сказала, що обмежене в часі харчування є «справді простою стратегією», яку пацієнти можуть спробувати навіть без моніторингу рівня глюкози.

«Зазвичай люди, які прогресують до метаболічних розладів і захворювань, харчуються цілодобово», — сказала вона. «Ми повинні сказати цим людям, що є користь від їди менше годин на день».

Це був проміжний аналіз, підкреслила вона. Її група планує більш уважно вивчити, як учасники реагують на певні страви під час їжі з обмеженим часом.

ДЖЕРЕЛО:  MedPage Today

На платформі Accemedin багато цікавих заходів! Аби не пропустити їх, підписуйтесь на наші сторінки! Facebook. Telegram. Viber. Instagram.