Чому симптоми менструації можуть посилюватися взимку?

Симптоми місячних викликають розчарування незалежно від пори року. Але ті, у кого є менструація, можуть відчувати, що певні симптоми посилюються взимку, коли погода похмура, дні короткі й холодні, а грип, здається, завжди ховається. Це явище навіть охрестили «синдромом зимової втоми».

На жаль, немає доказів того, що існує таке явище, як синдром втоми в зимовий період. Також немає вагомих доказів того, що зміни пір року можуть погіршити симптоми менструації. Але це не означає, що немає наукового пояснення того, чому ви можете відчувати, що деякі симптоми менструації погіршуються в холодні місяці.

Такі симптоми, як втома, дратівливість, погана концентрація та ослаблення імунної системи, насправді можуть вказувати на більш очевидну причину дефіциту заліза.

Організм потребує заліза, щоб функціонувати. Залізо допомагає виробляти еритроцити, які переносять кисень по всьому тілу. Але багато людей не отримують достатньо заліза у своєму раціоні. Фактично, дефіцит заліза є найпоширенішим дефіцитом харчування у світі.

Окрім симптомів, які може спричинити дефіцит заліза, низький вміст заліза також може призвести до анемії — зниження кількості еритроцитів. Хоча симптоми анемії можуть бути дуже схожими на симптоми, спричинені дефіцитом заліза (включаючи втому, загальну слабкість та холодні руки та ноги), симптоми також можуть бути серйознішими — призводити до серцебиття, задишки та навіть втрати свідомості.

Менструація є основною причиною як дефіциту заліза, так і анемії. Люди з рясними або тривалими менструаціями особливо схильні до ризику, оскільки вони регулярно втрачають більше крові щомісяця, ніж їх організм може відновити. Деякі дослідження навіть підрахували, що у жінок, які мають рясні менструації, 90% мають дефіцит заліза, а 60% мають анемію.

Ті, у кого зазвичай бувають рясні місячні, можуть не усвідомлювати, що насправді це може бути причиною їх втоми, дратівливості та труднощів з концентрацією. Це пояснюється тим, що багато тих, хто має рясні менструації, просто вважають, що крововтрата є нормальною. Але якщо їх не контролювати, рясні менструації можуть потрапити в порочне коло прогресуючої втрати крові та втрати заліза, що призводить до анемії, яку важко розпізнати.

І навіть попри те, що в багатьох клінічних рекомендаціях щодо лікування сильних менструальних кровотеч визнається важливість лікування дефіциту заліза та анемії, викликаної надмірною крововтратою, ці стани все ще часто пропускають — попри те, наскільки вони піддаються лікуванню.

Симптоми зими

Багато симптомів дефіциту заліза та анемії збігаються з іншими захворюваннями. Ось чому важливо поговорити зі своїм лікарем, як тільки з’являться симптоми, щоб переконатися, що ви отримуєте правильне лікування.

Наприклад, втома, млявість і зміни настрою також можуть бути симптомами сезонного афективного розладу. Це різновид депресії, яка вражає деяких людей лише восени та взимку.

Отже, якщо ви помітили, що ваші симптоми з’явилися, коли настали коротші дні та холодна погода, тоді виконуйте фізичні вправи, догляд за собою (наприклад, відпочинок, якщо потрібно, і повноцінний сон щоночі) і дотримуйтеся збалансованої дієти, яка містить велику кількість клітковини, комплексу вуглеводи та білки можуть дещо допомогти. Ваш лікар загальної практики може також порекомендувати розмовну терапію.

Але якщо ви помітите, що такі симптоми спостерігаються цілий рік і страждаєте від сильних або тривалих менструацій, це може означати, що у вас дефіцит заліза. Певні симптоми дефіциту заліза також можуть погіршуватися взимку.

Оскільки дефіцит заліза впливає на роботу вашої імунної системи, це може пояснити, чому ви можете відчувати, що страждаєте від сезонних захворювань у холодну погоду. Це вимагатиме поїздки до лікаря загальної практики для діагностики, а також приймання замінників заліза, якщо лікар рекомендує це. Це повинно значно покращити якість вашого життя та симптоми.

ДЖЕРЕЛО: https://medicalxpress.com