Важливість профілактики йододефіциту: захист щитоподібної залози та здоров'я

Шановні колеги та друзі!

Щороку 21 жовтня ми відзначаємо Всесвітній день йододефіциту, щоб привернути увагу до важливої проблеми – недостатнього споживання йоду. Йод є необхідним мікроелементом для нашого здоров'я, особливо для правильного функціонування щитоподібної залози, розвитку мозку, нервової системи та обміну речовин. Його дефіцит може мати серйозні наслідки, особливо для дітей, вагітних жінок і тих, хто годує грудьми.

Бажаємо всім бути уважними до свого здоров'я, дбати про збалансоване харчування та вчасно поповнювати організм цим важливим мікроелементом. Разом ми можемо подолати проблему йододефіциту, підвищити якість життя та забезпечити здорове майбутнє для всіх!

Щороку 21 жовтня відзначається Всесвітній день йододефіциту, метою якого є інформування населення про важливість достатнього споживання йоду та запобігання наслідків його дефіциту для здоров’я. Йод є життєво важливим мікроелементом, основною функцією якого є забезпечення вироблення гормонів щитоподібної залози – тироксину (Т4) та трийодтироніну (Т3). Ці гормони регулюють метаболічні процеси в організмі, впливають на розвиток центральної нервової системи, скелету та загальне фізичне і розумове здоров’я.

Ризики нестачі йоду

Дефіцит йоду особливо небезпечний для дітей та вагітних жінок. У дітей йододефіцит може спричинити затримку росту, порушення розумового розвитку та зниження когнітивних здібностей. У вагітних жінок навіть незначний дефіцит йоду підвищує ризики викиднів, мертвонародження та вроджених аномалій у плоду. Важкий дефіцит йоду може призвести до розвитку гіпотиреозу або кретинізму – важкої форми розумової відсталості.

Дорослі, які отримують недостатню кількість йоду, також страждають на зниження розумової активності, відчуття постійної втоми, порушення обмінних процесів, збільшення щитоподібної залози та інші серйозні захворювання, такі як рак щитоподібної залози.

Норми споживання йоду

ВООЗ рекомендує наступні добові норми споживання йоду залежно від віку та стану:

• Діти до 6 років: 90 мкг
• Діти 6-12 років: 120 мкг
• Дорослі: 150 мкг
• Вагітні та жінки, які годують грудьми: 200 мкг

З огляду на те, що Україна є країною з недостатнім споживанням йоду, питання профілактики йододефіциту є надзвичайно важливим.

Профілактика йододефіциту

Однією з найефективніших стратегій профілактики є використання йодованої солі під час приготування їжі. Дослідження показують, що йодування солі дозволяє значно знизити рівень йододефіциту серед населення. Крім того, раціон має бути збагачений продуктами, що природно містять йод: біла риба (минтай, тріска), морепродукти (кальмари, креветки), морська капуста, молочні продукти, яловичина, волоські горіхи.

Висновок

Проблема йододефіциту в Україні потребує уваги як від медичної спільноти, так і від населення. Підвищення обізнаності про важливість цього мікроелемента, профілактичні заходи, такі як йодування солі та збалансоване харчування, допоможуть зберегти здоров’я щитоподібної залози та забезпечити нормальний розвиток у дітей. Пам'ятайте, що надлишок йоду важко створити, оскільки він виводиться з організму природним шляхом, але його нестача може мати серйозні наслідки.

На платформі Accemedin багато цікавого! Аби не пропустити — підписуйтесь на наші сторінки! Facebook. Telegram. Viber. Instagram.