Що таке катастрофічне мислення і як з ним впоратися?

Стрес – це те, із чим кожен українець живе понад рік: комусь постійно тривожно і страшно, хтось чекає рідних з війни, хтось втратив роботу і житло, намагається побудувати життя з нуля в іншому регіоні або країні. 

Усім важко, реакції на стрес у кожного різні – і це нормально. Проте, коли організм постійно перебуває у стані сильного стресу, вмикається катастрофічне мислення: людина бачить майбутнє в негативному світлі, не чекає нічого хорошого, не вірить, що життя колись повернеться у нормальне русло. Так відбувається потрапляння на гачок стресу. 

У складних випадках через це можуть виникати проблеми з диханням та травленням, сном і апетитом, спілкуванням з іншими людьми.

Як допомогти собі й близьким у такій ситуації? Про це – у третій серії відеороликів, що були створені ГО «Безбарʼєрність» спільно з МОЗ України за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я у межах ініціативи Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською. 

Наразі уже є вісім відео, їх можна подивитися за посиланням. Усі серії мають субтитри та перекладені українською жестовою мовою, тож доступні для людей з порушеннями зору та слуху. 

Вкотре закликаємо всіх бути уважними до себе і своїх близьких, частіше питати один у одного: «Ти як?» і за потреби звертатися до спеціалістів із психічного здоров’я.

ДЖЕРЕЛО