«Сови» частіше хворіють на діабет, ніж «ранні пташки»

Дослідники виявили, що вечірній «хронотип», або пізнє лягання спати та пізнє прокидання, пов’язаний із збільшенням ризику діабету на 19% після врахування факторів способу життя.

Нове дослідження має важливе повідомлення для людей, які вважають себе нічними совами. Дослідники з Brigham and Women’s Hospital виявили, що люди з більш пізнім часом засинання та пробудження ведуть менш здоровий спосіб життя та мають більший ризик розвитку діабету, ніж ті, хто рано засинає.

«Хронотип, або циркадні переваги, пов’язаний з бажаним часом засинання та пробудження людини та частково генетично обумовлений, тому його може бути важко змінити», — повідомив автор-кореспондент Tianyi Huang, асоційований епідеміолог у Brigham’s Channing Division. «Людям, які вважають себе «совами», можливо, доведеться приділяти більше уваги своєму способу життя, тому що їх вечірній хронотип може збільшити ризик діабету 2 типу».

Раніше дослідники виявили, що люди з більш нерегулярним графіком сну мають вищий ризик розвитку діабету та серцево-судинних захворювань, а люди з вечірнім хронотипом частіше мають нерегулярний режим сну. Для цього дослідження вони хотіли зрозуміти зв’язок між хронотипом і ризиком діабету, а також розглянули роль факторів способу життя.

Команда проаналізувала дані 63 676 жінок-медсестер, зібрані з 2009 по 2017 роки, і включала хронотип (ступінь, до якої учасники сприймали себе як вечірню або ранкову людину), якість харчування, вагу та ІМТ, час сну, поведінку щодо паління, вживання алкоголю, фізичну активність та сімейний анамнез діабету. Команда визначила статус діабету на підставі самооцінки учасників та медичної документації.

Дослідження здоров’я медсестер є одним із найбільших досліджень факторів ризику основних хронічних захворювань у жінок. Однією з сильних сторін дослідження є його регулярне спостереження за учасниками дослідження та повторна оцінка факторів здоров’я та способу життя.

Приблизно 11% учасників повідомили, що вони мають «певний вечірній» хронотип, а близько 35% повідомили, що мають «певний ранковий» хронотип. Решта популяції, близько половини, були позначені як «проміжні», тобто вони або визначили, що вони не є ні ранковими, ні вечірніми типами, або лише трохи більше одного, ніж іншого.

Вечірній хронотип асоціювався з 72% підвищенням ризику діабету без урахування факторів способу життя. Після врахування факторів способу життя вечірній хронотип був пов’язаний із збільшенням ризику діабету на 19%. Серед учасників дослідження, які вели найздоровіший спосіб життя, лише 6% мали вечірній хронотип. Серед тих, хто веде нездоровий спосіб життя, 25% були вечірніми хронотипами.

Було виявлено, що люди з вечірнім хронотипом частіше вживають алкоголь у великих кількостях, харчуються низькоякісною їжею, отримують менше годин сну на ніч, наразі курять і мають вагу, ІМТ та рівень фізичної активності в нездоровому діапазоні.

Дослідники також виявили зв'язок між вечірнім хронотипом і ризиком діабету лише у тих медсестер, які працювали в денні зміни, а не в тих, хто працював у нічні зміни.

«Коли хронотип не співставлявся з робочим часом, ми спостерігали збільшення ризику діабету 2 типу», — сказав Хуан. «Це було ще одне дуже цікаве відкриття, яке свідчить про те, що більш персоналізований графік роботи може бути корисним».

ДЖЕРЕЛО: https://www.sciencedaily.com/

Рекомендуємо відвідати семінари «Ukrainian Neurology Week. Менеджмент болю» від найкращих експертів.

Також рекомендуємо для перегляду:

1. Запис семінару «Артеріальні гіпертензії ендокринного генезу».
2. Запис семінару «Цукровий діабет, дисліпідемія і серцево-судинні ускладнення: шляхи вирішення проблеми».
3. Запис семінару «Що потрібно знати про предіабет сімейному лікарю».
4. Запис семінару «Предіабет: лікувати чи ні?».